Mor/Barn træning – kom tilbage i form.
Er du nybagt mor og klar til at få energien og styrken tilbage?
Mor og Baby hold til efterfødselstræning
FamFit tilbyder tryg og effektiv mor-barn-træning, hvor du med vores instruktørers sikre guidance, kan styrke kroppen efter graviditeten – uden at skulle undvære din baby.
Træn i hyggelige omgivelser sammen med andre mødre, og få både sved på panden og smil på læben.
Mor/Barn træning i København og på Frederiksberg
FamFit åbner løbende nye hold på nye lokationer. Vores holdtræninger foregår både i København og på Frederiksberg og Amager.
Find dit mor/barn hold, se Ugeplan her.
Læs mere om vores Mor/Barn træningshold her:
Mor og Barn træning
FamFit’s Mor og barn-træning er vores tilbud til dig, der som nybagt mor ønsker at genopbygge din styrke og energi efter fødslen – og samtidig får mulighed gennem træningen, at styrke båndet til dit barn.
Mor/Barn træningen kombinerer fysisk aktivitet med nærvær og plads til at tage sig af børnene undervejs, så mor-barn træningen er en positiv oplevelse for både mødre og børn.
Sådan foregår Mor/Barn træning
Vores mor & baby-hold er skabt med dig og din baby i fokus.
Træningen kombinerer skånsom og effektiv styrketræning for hele kroppen med let konditionstræning – alt sammen tilpasset din krop efter graviditet og fødsel.
Ved opstart tager vi en grundig gennemgang af, hvordan du aktiverer din bækkenbund korrekt, og vi giver dig den nødvendige viden om mavemusklernes funktion og genoptræning.
Hos FamFit tror vi på, at alle mødre – uanset udgangspunkt – skal kunne være med. Derfor tilpasser vi altid træningen til netop dine behov og din hverdag. Vores hold er små så vi sikrer en tryg og rolig stemning, hvor der er plads til både sved på panden og nærvær med dit barn.
Færdig med Mor/Barn træning?
Træn videre med FamFit på Holdtræningerne.
Når du efterhånden er klar til træne alene, og far eller andre kan passe barnet, så har du mulighed for at træne videre hos FamFit på vores mange andre holdtræninger.
For at se alle holdmulighederne, træningslokationerne og træningstiderne – gå til Ugeplan her.
Vil du læse mere om træningslokationer og mødestederne – læs mere her.
Fordele ved mor/barn hold og efterfødselstræning
For dig som har født, er der åbenlyse fordele ved at deltage i efterfødselstræning og i at deltage på mor og barn hold.
Først og fremmest fysisk, selvfølgelig – men også mentalt og socialt har erfaringerne vist at det er godt for dig – og baby – at blive en del af mor/barn holdtræning.